重庆渝州眼科医院提醒：守护双眼，珍视生命中的“森林”

浏览次数：1　日期:2025-03-13　来源：华厦渝州眼科医院

破土而出只为一场春天

全力以赴只为一次改变

这个春天，

有人在泥土里播种希望，

有人在眼眸中 “重塑光明”。

视力的衰退，让视野模糊、生活不便

如同森林遭遇火灾，只剩残败景象——

别让眼健康 “陷入危机”！

森林中，树木根系交错，枝叶相连，构建起复杂且稳定的生态系统；

眼睛里，角膜、虹膜、视网膜等组织精密协作，共同维持着视觉的正常运转。

当我们为大地增添新绿时，也别忘了关注这片“眼睛里的森林”。

一、办公桌多放绿植真的能护眼吗?

看绿色植物本身不直接护眼，但远眺绿植时睫状肌放松，缓解视疲劳。

真正益处来自户外自然光(刺激多巴胺,延缓近视) 和远距离用眼放松调节，而非绿色本身，若隔着窗户看或近距离盯绿植,效果减弱。

二、把屏幕换成绿色能防视疲劳吗？

绿色光线比较柔和，相对刺激较小，同时绿色能够让人感到舒服与平静。但当近距离视物时，它对保护眼睛的帮助特别有限。

因为对眼疲劳影响最大的是看屏幕的距离和时间长短。即便是把屏幕变成绿得发光的壁纸，看的时间过长，眼睛还是会干涩、疲劳。

三、只要不在家呆着就算有效户外吗？

90%家长理解的户外活动——家以外的活动就算，只要孩子不在家呆着就行

真正对近视防控有效的户外活动——有效大户外＝光照足+2小时+运动

光照充足＝光照度在10000lux以上

√户外的晴天阴凉处，阴天都可以！

×傍晚、晚上的户外活动无效！

建议每天户外活动至少2小时以上，在光照强度较低的阴天或冬天可以适当延长至3.5小时。

运动＝视野开阔的运动

×近距离用眼的活动无效，如玩沙子，搭积木。

√球类运动，跳跃运动，走路，散步，跑步，徒步，登山，骑行等都可以。

建议可以多进行一些视远视近活动，如打羽毛球、玩飞盘、放风筝等，让睫状肌得到放松，缓解眼疲劳。

【重庆渝州眼科医院温馨提示】

植树活动中，可能会有树枝晃动、尘土飞扬，记得佩戴防护眼镜，有任何问题记得及时前往专业眼科医院就诊。

活动结束后，及时用干净的清水清洗眼睛，清除灰尘与杂质，保持眼部清洁，为眼睛营造干净舒适的“栖息之所”。