春季护眼三部曲：我不允许你没看过！

浏览次数：1　日期:2022-05-24　来源：华厦渝州眼科医院

春季温差大、气候多变，

许多病毒、细菌开始活跃起来，

是眼部疾病的高发期，

同时也是养眼、护眼的好时节。

那么如何在敏感的春季

给较弱的眼睛更好地保护呢

让你的双眼在这个春天“睛”彩绽放？

春季护眼一：防沙

大风扬尘易迷人眼，许多人总是习惯性地用手揉搓眼睛，以希望排出异物，但这种做法是大错特错的。

当沙尘和异物进入眼内，切忌用手去揉眼睛，这样容易对眼睛造成伤害。

●应到背风处进行妥善处置。

●可通过多眨眼促进泪腺分泌，有些灰尘可以随着泪液流出；

●或用眼药水或蒸馏水滴眼，将异物冲出；

●也可请人帮忙将眼皮轻轻向外掀开，迅速将异物吹出，或用干净棉棒沾出。

如果异物进入眼睛造成的不适，长时间无法缓解就应及时就医，请医师用专业仪器取出异物，以免引起眼部感染。

春季护眼二：克服不良习惯

长期熬夜、无规律的睡眠、在计算机前打字、戴隐形眼镜等会增加眼部疲劳，这些情况除了靠保养品改善外，生活习惯上的配合也是十分重要的。

春季应慎戴隐形眼镜。当花粉或沙尘不慎进入眼睛，很容易附着在隐形眼镜上，从而导致病毒和细菌滋生。春季大风天，本身就干燥，此时佩戴隐形眼镜会加快眼睛变得干涩，有摩擦感。

所以眼科专家建议，春天在大风扬沙天气时，尽量选择佩戴普通框架式眼镜，不戴或少戴隐形眼镜。平时应调整好作息习惯，注意眼部的放松和休息，尽量少戴隐形眼镜，养成良好的生活习惯和积极的生活态度。

春季护眼三：合理调整饮食

春天气候多风干燥，同时也容易使人情绪高昂，肝火过旺，烦躁易怒，更易引发眼睛发涩、发干、肿胀、视物不清，因而养目护眼显得尤为重要。

平时要有意识增加眨眼次数，春天应避免高温、辛辣、油腻、大补类食物，需要长时间用眼的人群可多进食养肝护肝、滋补肝肾的食物，如：

动物肝脏、牛奶、豆制品、胡萝卜、红薯、菠菜、芹菜、橙子、草莓等。

多吃绿色的食物，也可以起到养肝护肝的作用。

此外，老人日常应多补充富含叶黄素和玉米黄质的食物，可起到较好的养目作用。

眼睛是心灵的窗户，因此一定要好好保护，在这个充满阳光的温暖春季里，记住这些护眼tips，这个春天就很少担心眼部问题啦！